La gentilezza amorevole è una pratica della Mindfulness che aiuta a sviluppare un amore puro verso tutti gli esseri viventi, verso il pianeta e l’intero universo. Tutti abbiamo dentro di noi la capacità di amare in questo modo incondizionato, inclusivo e senza limiti, dobbiamo solo risvegliarla.
Gentilezza amorevole
Mindfulness applicata al lavoro
Perché pensare alla Mindfulness applicata al lavoro? Semplice, perché questa disciplina produce effetti positivi su concentrazione, memoria e attenzione. Abilità cognitive necessarie per la crescita professionale e prestazionale, per il miglioramento della performance lavorativa e il lavoro di gruppo.
Energia e Meridiani
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l’energia circola nel corpo umano all’interno di canali, i Meridiani. Essi scorrono seguendo ognuno un percorso specifico che parte dall’addome (Hara): l’energia dal ‘centro’ viene distribuita a tutto l’organismo.
Ginnastica dolce
Nelle lezioni di ginnastica dolce gli esercizi sono graduali e mirati ad un’attività che allena il corpo ma senza stressarlo. Uno dei principali obiettivi è sicuramente dare tono alla muscolatura (in particolare dei muscoli posturali), ma si privilegia la qualità del movimento piuttosto che la quantità.
Auto-Shiatsu, una pratica di benessere
L’Auto-Shiatsu è una pratica che insegna alle persone manovre semplici ma efficaci per prendersi cura, anche in autonomia, dei piccoli dolori per un benessere generale profondo.