Lo stress fa parte della vita, ma quando diventa cronico può avere effetti profondi sul cervello e sulla qualità della nostra esperienza quotidiana. Non è solo una sensazione: è una …
Approfondimenti per caregiverGestione dello stress: come proteggere il cervello vivendo meglio
Approfondimenti per caregiverAttività fisica per un cervello attivo ed efficiente
Quando si parla di attività fisica, spesso si pensa solo ai benefici per il corpo. In realtà, il movimento è uno degli strumenti più efficaci per proteggere e potenziare il …
Approfondimenti per caregiver8 “pilastri” per mantenere il cervello attivo ed efficiente
Il cervello è un organo straordinario: impara, si adatta, crea nuove connessioni e continua a cambiare per tutta la vita. Questo processo si chiama neuroplasticità ed è il motivo per …
Psicologia del benessere e crescita personalePasseggiata di consapevolezza e immersione sensoriale
Viviamo immersi in un ritmo che ci spinge costantemente verso il “fare”: notifiche che si susseguono, impegni che si accavallano, mente sempre in corsa. È naturale sentirsi stressati, stanchi, disconnessi …
Psicologia del benessere e crescita personale“Salute” e “Benessere”: le differenze essenziali
Benessere e Salute sono due termini che, nel linguaggio di tutti i giorni, vengono spesso usati come se fossero sinonimi. In realtà ci sono delle differenze essenziali in quanto indicano …
Psicologia del benessere e crescita personaleCome coltivare la gratitudine ogni giorno
La gratitudine è la chiave per una vita felice. Senza di essa, non potrai mai trovare pace. Thich Nhat Hanh Come coltivare la gratitudine ogni giorno Coltivare la gratitudine …
Esperienza professionaleGinnastica dolce
Nelle lezioni di ginnastica dolce gli esercizi sono graduali e mirati ad un’attività che allena il corpo ma senza stressarlo. Uno dei principali obiettivi è sicuramente dare tono alla muscolatura (in particolare dei muscoli posturali), ma si privilegia la qualità del movimento piuttosto che la quantità.
Esperienza professionaleAuto-Shiatsu, una pratica di benessere
L’Auto-Shiatsu è una pratica che insegna alle persone manovre semplici ma efficaci per prendersi cura, anche in autonomia, dei piccoli dolori per un benessere generale profondo.
Psicologia del benessere e crescita personaleLa bellezza è armonia
Credo che la bellezza è nella mente di chi guarda e ogni mente percepisce e apprezza una bellezza diversa. Compito di ognuno dovrebbe essere semplicemente prendersi cura di sé, coltivando questo ‘atteggiamento alla bellezza’ attraverso l’amore per se stessi.
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