Sciogli tensioni e contratture, rilassa il corpo e la mente.
Ritrova benessere, equilibrio e armonia.
Nelle mie Classi di esercizi il corpo-mente ritrova benessere, equilibrio e armonia.
Il nostro corpo è la componente fisica del nostro ‘essere’ nonché possibilità di espressione di ciò che accade nelle mente, delle emozioni e dei sentimenti.
Gli esercizi che propongo si rivolgono all’unità corpo-mente in quanto ci aiutano a comprendere, attraverso il corpo, non solo come stiamo fisicamente, ma anche psicologicamente ed emotivamente. I nostri stati d’animo si manifestano infatti nel corpo, nel viso, nella postura, nel movimento e dovremmo essere in grado di decifrare i segnali e i campanelli d’allarme che esso ci invia. Purtroppo però a causa dello stress e dei mille impegni da assolvere spesso si vive con il pilota automatico innescato, anestetizzandosi alla stanchezza fisica e mentale e ‘sfruttando’ il corpo oltre le sue possibilità fin quando non è il dolore a fermarci.
In cosa consiste una Classe di esercizi?
Si tratta di un’opportunità per dedicare al corpo uno spazio e un tempo di cura, attraverso esercizi semplici ma decisamente efficaci. Nelle mie Classi di esercizi integro elementi di:
- Auto-Shiatsu, grazie all’auto-trattamento manuale e all’utilizzo di alcuni strumenti, come ad esempio palline di spugna di diverse dimensioni e densità, vengono stimolati punti energetici dei percorsi dei Meridiani;
- Elementi di Pilates, un mix di stretching, respirazione, controllo del movimento attraverso l’ascolto di sé e la concentrazione;
- Ginnastica dolce, esercizi a basso impatto che mirano principalmente promuovere la flessibilità di muscoli e articolazioni.
Partecipare ad una classe di esercizi è piacevole e genera un profondo senso di benessere.
Ci si sente più elastici, leggeri, con maggiore energia, liberi da contratture, tensioni muscolari e dolori articolari.
A chi è rivolta la mia classe di esercizi?
Questi esercizi sono un’attività rivolta a tutti: a chi per problemi tipo ortopedico non può dedicarsi agli sport tradizionali, alle donne in stato di gravidanza, nella terza età, a chi per lavoro assume posture costrittive e deve con costanza prendersi cura del proprio corpo, a chi sente che lo stress della vita quotidiana porta un senso di oppressione e ha bisogno di uno spazio dove possa trovare allo stesso tempo rilassamento e allenamento.
utilizzo elementi delle Classi di esercizi integrandoli negli altri interventi, come ad esempio negli incontri di Mindfuless o nel mio lavoro con gli anziani.
La Classe di esercizi dura 60 miuti.
Si partecipare sia in gruppo che individualmente, anche online.
Le Classi di esercizi NON sono una prestazione sanitaria e non si sostituiscono a cure mediche/psicologiche.
L’Operatore Olistico è una professione ai sensi della legge N.4 del 14 gennaio 2013